Cách luyện tập tốt hơn với bộ thang Nhanh nhẹn của chúng tôi

Huấn luyện tốc độ và sự nhanh nhẹn là một loại huấn luyện chức năng đòi hỏi chuyển động chân nhanh chóng, chẳng hạn như bóng đá, bóng rổ, bóng bầu dục, chiến đấu tự do và quyền anh.Nó bao gồm tốc độ, sự bùng nổ, sự nhanh nhẹn và rèn luyện sự khéo léo.Rèn luyện sự phối hợp của cơ thể và sự nhanh nhẹn thông qua việc thay đổi chân nhanh chóng và thay đổi nhịp điệu.Bậc thang nhanh nhẹn với Nón đĩa có thể cung cấp:

1. Cải thiện khả năng di chuyển nhanh, cải thiện thể chất linh hoạt, cân bằng và phối hợp.Ví dụ, khi đối mặt với các cầu thủ phòng ngự của tòa án nhanh chóng thay đổi hướng và thoát khỏi hàng thủ;

2.Tăng cường chức năng của các cơ duy nhất, các nhóm cơ nhỏ của khớp cổ chân và khớp gối, giảm xác suất chấn thương chi dưới và cải thiện nhịp điệu chuyển động của cơ thể;

3. Rèn luyện sự kết nối giữa não bộ và cơ bắp, có tác dụng thúc đẩy tốt sức mạnh cơ bắp, lực bùng nổ, hỗ trợ lực và sự ổn định của các chi dưới;