Yoga là một hệ thống lớn tập trung vào việc sửa chữa cơ thể và bao gồm nhiều bộ phận.Yoga có thể điều chỉnh chức năng sinh lý của từng cơ quan thông qua các asana, pranayama và các phương pháp khác, nâng cao sự tự tin, khả năng tự chữa bệnh và ngăn ngừa đau đầu.
Các tư thế khác nhau như uốn cong về phía trước, uốn cong về phía sau và vặn người trong các tư thế yoga có thể điều chỉnh đồng đều sự biến dạng của cột sống, xương chậu, khớp hông và các bộ phận khác;Làm trơn máu và bạch huyết, kích hoạt chức năng nội tạng, trị mất ngủ, táo bón, viêm khớp, ... Các bệnh sử dụng yoga để duy trì một tư thế nhất định, có thể làm linh hoạt các cơ bên trong cơ thể, giảm căng cơ và làm cho đường nét cơ thể đẹp hơn, điều này cũng có tác dụng thúc đẩy tốt hiệu quả giảm cân.
Yoga cũng có thể giúp mọi người cải thiện khả năng tập trung, giảm trầm cảm, loại bỏ các rào cản tâm lý và thiết lập trạng thái tinh thần tốt thông qua hít thở, thiền định, thiền định và các asana khác nhau.
Yoga có thể xoa bóp các cơ quan nội tạng thông qua nhiều tư thế khác nhau như đẩy, kéo, vặn, ép, duỗi ..., tăng cường chức năng sinh lý, làm cho cơ thể con người trao đổi chất, giảm lão hóa.Tư thế lộn ngược của yoga có thể đảo ngược trọng lực, không những thế còn có thể khiến cơ mặt không được thư giãn.Giảm nếp nhăn trên khuôn mặt, đồng thời, tư thế này có thể tăng cường độ đàn hồi của cằm, giúp máu lưu thông nhiều đến các cơ da đầu, nhờ đó các nang tóc nhận được nhiều dinh dưỡng và mọc tóc khỏe hơn.
Yoga cũng có thể cải thiện thị lực và thính giác.Thị lực và thính giác bình thường chủ yếu phụ thuộc vào sự lưu thông máu tốt và dẫn truyền thần kinh của mắt và tai.Các mạch máu thần kinh cung cấp cho mắt và tai phải đi qua cổ.Với sự gia tăng của tuổi tác, cổ sẽ mất đi tính đàn hồi.Chuyển động cổ trong các tư thế yoga có thể cải thiện hiệu quả cổ, do đó, nó cũng có thể cải thiện chức năng của thị giác và thính giác.
Yoga cũng có thể nâng cao khả năng miễn dịch và tác dụng thư giãn, duy trì vị trí một cách tĩnh tại, làm cho hệ thống thần kinh tự chủ và các tuyến nội tiết tố hoạt động mạnh hơn, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của bản thân.Thở nhẹ nhàng, kết hợp với các động tác chậm rãi sẽ giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh.Hơn nữa, nếu toàn bộ cơ thể được thư giãn, tâm trí sẽ bình tĩnh và cảm xúc sẽ trở nên thú vị hơn.Và dù bạn là người trẻ, người già, hay thậm chí là người già yếu, bạn đều có thể đạt được hiệu quả mong muốn thông qua việc luyện tập yoga liên tục.
Thời gian đăng: Jan-28-2022