Sự phổ biến củadây chiến đấukhông chỉ bởi độ đẹp trai mà còn bởi tác dụng luyện tập vượt trội.Khi ném một sợi dây lớn, sự dao động của sợi dây sẽ làm cho cơ thể dao động, và để giữ cho cơ thể đứng yên và ổn định, các cơ của toàn thân cần phải được siết chặt để chống lại lực cản của sợi dây, do đó duy trì sự ổn định của cơ thể và tình dục cốt lõi, mà buộc cơ thể phải tập thể dục.Một sợi dây sức mạnh đơn giản giúp xây dựng sức mạnh, độ bền, khả năng phối hợp, sự bùng nổ, sự ổn định của cốt lõi và đẩy các giới hạn của tim và phổi của bạn.
Vậy sử dụng dây chiến để tập thể dục như thế nào?
Bạn phải sử dụng sức mạnh của nhóm lõi cơ tim để ổn định cơ thể, với sự phối hợp và nhanh nhẹn của cơ thể để đu dây chiến đấu tập luyện một cách vi lượng đồng căn, sử dụng sức mạnh bùng nổ, sức bền cơ bắp và sức bền tim mạch, đểdây tập thể dục trình bày một dạng sóng không bị chững lại trong một khoảng thời gian nhất định.
Sau đó, để sóng không bị gián đoạn, bạn phải đu dây bằng tất cả sức lực của mình, nhanh, đều và mạnh.Ngoài ra, nó cũng có thể được kết hợp với tạ, tạ ấm, đĩa xà đơn và các thiết bị khác, được thiết kế như một loạt các bài tập ngắt quãng hoặc theo mạch, nhằm đạt được hiệu quả tăng cường sự phát triển của các nhóm cơ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể và sức bền của tim mạch.
Lợi ích của bài tập dây thừng chiến đấu là gì?
1. Cải thiện sức bền của cơ, tăng sự ổn định của lõi cơ thể và sức mạnh của cơ.
2. Cải thiện sức mạnh và tốc độ nổ.
3. Tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện năng lực tim phổi và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
4. Tăng cường phối hợp cơ thể và cải thiện hiệu suất thể thao khác.
5. Các phương pháp đào tạo có thể thay đổi và giải trí.
Thời gian đăng bài: Jan-26-2022